Este programa permite adquirir, ou aperfeiçoar, soft skills de natureza transversal, melhorando a competitividade e a produtividade.
A nível pessoal, as chamadas "soft skills" estão a tornar-se cada vez mais importantes nos processos de seleção, e em alguns empregos, são mais importantes do que as "hard skills" ou competências base. Melhorar as suas competências transversais permitir-lhe-á aceder a mais e melhores empregos, bem como usufruir de uma maior estabilidade profissional.
Para as empresas, permitir que os seus funcionários desenvolvam estas competências beneficiará muito o ambiente de trabalho e o sucesso dos projetos. Colocarmo-nos no lugar dos nossos colegas, encarar as mudanças com otimismo ou manter uma atitude de colaboração pode ajudar-nos a ultrapassar pode ajudar-nos a ultrapassar situações complicadas ou a melhorar as relações humanas no trabalho.
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Certificações
ROOTER tem desenvolvido diversos programas de formação em competências digitais para clientes como Google, Vodafone Foundation, Orange ou Santillana, entre outros clientes. Além disso, é membro da Digital Skills and Job Coalition da Comissão Europeia.
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Objetivos do curso
Geral:
Pretende-se que no final do curso os formandos sejam capazes de promover a incorporação de técnicas de mindfulness com vista a proporcionar experiências positivas, desenvolver a capacidade da pessoa de estar presente e consciente do que se passa à sua volta e promover o bem-estar físico e mental.
Específicos:- Autoconhecimento, perceção, avaliação e expressões das próprias emoções.
- Compreender o modo como os sentimentos influenciam os comportamentos e as atitudes.
- Fazer uma boa gestão dos sentimentos e das emoções deprimentes.
- Desenvolver uma consciência orientadora dos seus valores e objetivos e promover estratégias de auto motivação.
- Saber lidar com pessoas e contextos diferentes, através do desenvolvimento da empatia.
- Cultivar o otimismo e o humor e permanecer positivo perante as adversidades.
- Conhecer e gerir as próprias emoções, controlando pensamentos e comportamentos;
- Reconhecer e utilizar a criatividade como recurso para a resolução de problemas.
- Compreender a importância da gestão emocional como técnica para o dia-a-dia.
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Conteúdos do curso
Formação (20 horas)
I. Introdução
- “Porque deve interessar-te? Como influência as pessoas?”
II. O que é?
- A Inteligência Emocional.
- Mindfulness
III. Habilidades emocionais
- Empatia
- Autocontrolo.
- Entusiasmo.
IV. Competências (habilidades) pessoais
- Autoconsciência.
- Autorregulação.
- Motivação.
V. Competências (habilidades) sociais
- Habilidades Sociais.
- Habilidades Profissionais.
VI. Rotinas para o Bem Estar emocional
- Amar-me mais?
- Controlar o Stress?
- Contágio Emocional?
- Pensamentos Negativos?
- Deixar de me preocupar?
- Acalmar a Tristeza?
- Acalmar a Ira?
- Mente mais Aberta?
VII. Aprofundar conhecimentos por leitura, cinema, podcast, etc
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Metodologia
Formação 100% online, tutorada. Composta por vídeos, diferentes pontos sobre o assunto a estudar, manual complementar e avaliação que lhe permitirá determinar o seu conhecimento.
Através da utilização de métodos didáticos interativos que utilizam a resolução de problemas, análise de situações, e tudo o que motive o estudo do formando, conseguindo uma interação constante mesmo em formato online.
Os métodos e técnicas aplicadas na ação são adequados ao público-alvo e ao tema. A formação terá como principal foco a metodologia de autoaprendizagem onde o formando será responsável por gerir o seu próprio tempo de estudo e com acesso a vários suportes como vídeos, links e artigos.
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A quem possa interessar
São destinatários deste curso todas as pessoas que pretendam melhorar a gestão das suas emoções. ou apenas com curiosidade sobre a temática.
Requisitos:- Idade igual ou superior a 18 anos.
- Possuir pelo menos o 9.º ano de escolaridade
- Possuir competências digitais básicas para usar o navegador e se mover através do curso.
- Interesse, disponibilidade e sensibilidade para as atividades de gestão das suas emoções.